Teknik Otosugesti dan Self-Hypnosis Revolution - Tahukah anda bahwa apapun yang kita temui dalam keseharian kita adalah sebuah sugesti? Dari mulai sebelum bangun pagi, jam weker anda berbunyi. Ini adalah bentuk sugesti. Bunyi jam weker tersebut mensugesti pikiran anda untuk bangun. Sebelum berangkat kerja atau kuliah anda harus sarapan terlebih dahulu, bentuk lain dari sugesti. Anda berangkat dengan mengendarai mobil adalah sugesti. Anda harus mengendara di jalur sebelah kiri, berhenti ketika lampu merah adalah bentuk sugesti.
Ketika sampai di kantor, segalanya adalah sugesti yang nyata. Bos anda memerintah hanyalah sebuah sugesti yang dibumbu sedikit penekanan. Dan segala macam sugesti ini, akhirnya berujung pada pikiran anda. Bagaimana anda ingin menanggapi sugesti-sugesti tersebut. Inilah sebabnya mengapa orang bijak mengatakan “bukan masalah apa yang terjadi pada anda, tapi bagaimana sikap anda terhadap apa yang terjadi tersebut.”
Jadi bagaimana melakukan otosugesti, agar bisa memposisikan pikiran kita sebagai pribadi impian kita?
Sangat sederhana! Kuncinya adalah asosiasikan segala sesuatu -sekecil apapun itu- yang anda lakukan sebagai sesuatu yang positif yang akan membantu anda untuk mewujudkan impian anda. Tekhnik ini akan mensugesti sekaligus menghipnotis diri anda untuk benar-benar menjadi (be) pribadi impian anda tersebut.
Inilah cara melakukannya:
- Kenali apa yang ingin anda ubah dalam diri anda. Dalam hal ini anda akan menjadi pribadi impian anda. Misalnya saja Alinda ingin menjadi pribadi penulis.
- Nyatakan hal itu dalam sebuah kalimat yang singkat dan jelas. Misalnya, “(apa yang aku lakukan ini) untuk membentuk pribadiku sebagai penulis sukses.” Anda bisa memodifikasi kalimatnya sesuai selera dan keinginan anda.
- Katakan kalimat-kalimat sugesti anda di atas ketika melakukan apapun dalam keseharian anda. Tak peduli sekecil apapun kelihatannya yang anda lakukan itu. Misalnya ketika anda mandi, nyatakan dalam hati “Aku mandi untuk membersihkan diriku dan pribadiku dari hal negatif, sehingga dengan mudah aku membentuk pribadiku sebagai pribadi penulis.”
- Ketika air mengalir pada sekujur tubuh anda, rasakan itu. Dan bayangkan segala emosi dan hal negatif ikut mengalir bersama air-air tersebut. Lihat ini dalam pikiran anda dan rasakan perasaan gembira dalam hati anda akibat kejadian ini.
- Lakukan ini dalam hal atau kegiatan apapun yang sedang anda kerjakan. Atau jika terasa berat, tentukan 5 jenis kegiatan tertentu untuk melakukan hal ini. Dan lakukan sugesti diri ini setiap kali anda mengerjakan kelima pekerjaan tersebut. Jangan mengubah-ubah kelima pekerjaan tersebut. Misalnya pekerjaan yang anda tentukan adalah mandi, makan, tidur, berjalan, dan mendengarkan musik. Cukup kelima pekerjaan tersebut. Ini penting sebab yang pikiran anda butuhkan adalah pengulangan.
Rhidwan, Edward. The Power of Pretending.